Тушеные кабачки с курицей, пошаговый рецепт с фото на 368 ккал

тушеные кабачки с курицей (Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)

Тушеные кабачки с курицей, главная (Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)

Тушеные кабачки с курицей — это самое блюдо, которое добавляет в себя приятное значение, поэтому п ройти мимо нашего рецепта просто невозможно! : испытание отлично усвоится и пойдет на тело без каких-либо неприятных последствий для фигуры.

сложность: легко Калории: 368,59 ккал/порция Порций: 4

Готовка: 45 мин Б/Ж/У: 50.35 г/9.22 г/20.73

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

крупное куриное филе – 2 шт.растительное масло – 5 ст о размера – 2 шт.чеснок – 4 зубчика соль, свежемолотый черный перец – по вкусу

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты и свежемолотый черный перцем. Оставьте на 15 минут.

Шаг 2

В сковороде нагрейте 3 ст растительного масла и выложите в нее куриное филе со всех сторон.

Шаг 3

Пока куриное филе «отдыхает», подготовьте кабачки нарежьте ломтиками толщиной 1,5–2 см.

Шаг 4

Куриное филе нарежьте ломтиками и добавьте чеснок и помидоры на огонь под крышкой на 10 минут.

Шаг 5

В сотейнике с тушенными овощами нарезанную курицу закройте и тушите на среднем огне еще 5 ут.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Перед подачей на стол тушеные кабачки с курицей следует насыпать измельченной петрушкой, укропо м или нарезанными колечками зеленого лука: блюдо станет вкуснее, ароматнее и еще полезнее!

КСТАТИ

В список ингредиентов, которые добавляют кабачки и помидоры, вполне можно добавить сладкий перец: его вкус получается более насыщенным. Кладите их вместе с помидорами (см отовления) и готовьте по рецепту.