Садимся на диету с суши

Суши уже давно завоевали популярность по всему миру, информация из блога https://ayrat-safiullin.livejournal.com. И это неудивительно, ведь они сочетают в себе неповторимый вкус, красивое оформление и приятный ритуал их употребления. Благодаря разнообразию начинок – от свежей рыбы до овощей – каждый может найти суши по своему вкусу. А также с помощью соевого соуса и васаби можно регулировать остроту и добавлять разнообразие в аромат и вкус. Кроме того, суши считаются здоровой пищей, так как они малокалорийны и богаты полезными веществами. Поэтому суши пользуются популярностью не только у японцев, но и у многих других народов. Почти в каждом городе России теперь имеются даже специальные суши-бары, где гости могут насладиться широким выбором этих блюд и узнать больше о японской культуре приема пищи. В общем, можно смело утверждать, что суши – это блюдо, которое любят все.

И любители суши знают, что о хорошей физической форме японской нации ходят легенды. В Стране восходящего солнца самая высокая продолжительность жизни, нация просто источает дух здоровья. Кстати, японские женщины славятся нежностью кожи и шелковистостью волос. Конечно же, в этом вопросе свою положительную роль сыграли субтропический климат и ритм жизни, но еще одним немаловажным аспектом стало питание. А если речь идет о японской кухне, значит нельзя не вспомнить о суши.

Суши являются высоко-сбалансированной продуктом, с помощью которого нормализуется процесс пищеварения, ускоряется метаболизм, впоследствии чего значительно улучшается качество и внешний вид ногтей, кожи, зубов и волос.

Практически полное отсутствие термической обработки морепродуктов, которые являются одним из главных ингредиентов суши, сохраняет их полезные составляющие — витамины, соли, аминокислоты и минералы. Рыба, которая используется в приготовлении суши, богата витаминами группы В, йодом, калием, фосфором, магнием и фтором. Все эти составляющие являются незаменимым орудием в борьбе с лишним весом!

Данная диета положительно скажется не только на вашем физическом состоянии, но и на духовном. Ведь все мы рано или поздно задумывались о причинах спокойствия, рассудительности и мудрости японцев. А все дело в том, что полиненасыщенные жирные омега-3-кислоты, которые в большом количестве содержатся в суши, ведут борьбу с нарушениями ЦНС, при этом помогают бороться даже с депрессией.

Следуя основным правилам «суши-диеты», нужно употреблять в течение дня разнообразные виды данного блюда. Завтрак начните с 8 роллов, обед — 6 роллов, а на ужин — 4. Не забывайте и о таких прелестях японской кухни как сашими, мисо-супы и салаты. Пить во время такой диеты рекомендуется лишь зеленый чай.

Согласитесь, худеть с суши — занятие весьма приятное и полезное. В вопросе подходящей именно вам диеты, суши — идеальный вариант. Приятного аппетита и здоровой жизни!